نسخه

باید استفاده از کامپیوتر رو خیلی کم کنی.... برای چند ماه....

بعد برنامه ریزی دقیقی کنی که کمتری استفاده رو داشته باشی....

ورزش چشم روزانه مهم هست، گردش به بالا پایین چپ و راست....

استفاده بیشتر از کاغذ

گردش در طبیعت...

میوه، آب و مواد مغذی

این نسخه را باید برای مدتی استفاده کنی....

این از همه چیز دیگه مهمتره... ایده آل گرا نشو... گور باباش یه چیزی می شه...