افکار من

به هر حال یادت باشه که خیلی وقت گذاشتی روش... هر جور که هست باید این رو سر و سامون بدی... مهم نیست چندبار می ری کجا می ری باید سرو سامونش بدی, ...ادامه مطلب

امروز سعی کردم بازی تنیس روی میز ایران که بعد از شصت و پنج سال به نیمه نهایی رفتیم رو بدون استرس نگاه کنم. بدون اون فشارهایی که منجر به حرکات اضافی و اجباری می شه... ممکنه بپرسید این حرکات چی هستند... جالبیش اینه که نوشاد عالمیان در خود بازی این حرکات رو به نمایش می گذاشت مثلا دائم کفشش لمس می کرد و یا بند کفشش رو محکم می کرد که فقط برای کم کردن اضطراب بود...اما این یک روش مسخره است برای کم کردن اضطراب... یعنی خود ذهن هم می دونه غیر منطقی است اما مجبور به انجامش هست... یا فالها و خرافات و خوش یمن و بد یمن و یا حرکات افراد هنگام تماشایی مسابقات و غیره همه از همین طیف اضطراب و دفع اون با حرکات اضافی و تکراری هستند... وسواسها و چک کردنهای مکرر یک چیز هم جزء این رفتارها هستند.راه حل من که قبلا هم بهش اشاره کردم این بود که ذهن رو گول بزنیم... چون من واقفم که کدوم حرکاتم فقط به دلیل اضطرابهاست... بهش گفتم اگر اینها رو انجام بدی می بازیم و اتفاقا اگر محلشون نزاری و انجام ندی می بریم... حالا خوشبختانه بردیم و من هم خیلی ریلکس بازی رو نگاه کردم. چون واقعیت اینه که برد و باخت به حرکت من ربطی نداره ولی خوب این تجارب کم کم به ذهن یاد می ده که اولا ارتباطی وجود نداره و دوما خوب ریلکس باش شاید همین ریلکس بودن بهتره... و در کل هم البته بهتره... یعنی حتی همین تنیس بازها به این تکنیک نیاز دارند که جلوی هر نون حرکت اضطرابی فشار به بدن و عضله و غیره را بگیرند و تمرکز در تک تک حرکات باشه و نه قبل و بعدش. بخوانید, ...ادامه مطلب

برای چی بنویسم؟ چرا دوباره خودم رو در هیجان قضاوتهای دیگران قرار بدم؟؟؟؟ چرا دوباره فکر کنم کی خونده چی برداشت کرده؟ یا قراره این نوشته ها چیو عوض کنه؟؟؟ حالا چارتا آپ گرفتم کدوم مشکل حل میشه و یا فال, ...ادامه مطلب

هدف و اهمیتش و هدف از زندگی رو چندین بار گفتم چون اصلی ترین چیز در شکل دهی تک تک انتخابهای ماست.... انتخاب یعنی اینکه شما تصمیم می گیری چکاری بکنی و چکاری نکنی در هر لحظه و زمان و مکان.... و کیفیت زندگی ما به انتخابهای ما وابسته استباید خودت ببنی چی می خوای، از چی و چرا لذت می بری، چی بهت آرامش می ده... چی برات جالبه، کی برات حرفهای بهتری می زنه و .... محور رو بگذار خودت تا تقلید و یا اجبار..., ...ادامه مطلب

سخت نگرفتن (مثل حسی که دیروز برای, خونه ع داشتم... بدون فکر، بدون فکر به لباس، بدون فکر به نحوه برخورد، بدون فکر به صحبتها، فقط حس کنی که از زمانی که هستی لذت می بری.... پس سخت نگیر... دیگه بسه، دیگه , ...ادامه مطلب

راه دیگه ای نیست! فقط باید بجنگی! بعضی وقتا دلسرد می شی از همه چیز ولی باید جنگید! خیلی وقته روی آرامش رو ندیدم. چقدر فکر راحت هوسم شده! چه باتلاقی شده,باید جنگید,باید برای زندگی جنگید,برای عشق باید جنگید ...ادامه مطلب